সাধারণত ভুড়ি কমানোর ব্যায়াম(সিট আপ) ১৫ মিনিট করলেই যথেষ্ট । আবার, মাত্রারিক্ত ব্যায়াম করলে স্বাস্থ্যের উপর বাজে প্রভাব পড়বে । তাই এটি বেশি সময়ও নয়, কম সময়ও নয়, মাঝারি সময়ে করলেই যথেষ্ট । তাই ১৫ মিনিট করতে হবে ।
https://www.nirbik.com/45134 এখানে এটি করার নিয়ম দেখুন ।
