ভুলেও এসব ঔষুধ খেতে যাবেন না।এগুলো শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর।মোটা হতে চাইলে প্রোটিন জাতীয় খাবার মাছ,মাংস,ডিম ডাল এগুলি বেশি করে খান।খাবারের পরিমান বাড়িয়ে দিন।এখন যদি ৩ বেলা খেয়ে থাকেন তাহলে খাওয়ার পরিমান বাড়িয়ে ৫ বেলা করে নিন। বাদাম,ডার্ক চকলেট এবং মাখন এগুলি বেশি করে খান।নিয়মিত ব্যায়াম করুন।ইনশাল্লাহ মোটা হয়ে যাবেন।
