সব সময় নিজেকে কোনো না কোনো কাজে ব্যাস্ত রাখুন।এবং নিজেকে সর্বদা ধর্মীয় কাজে নিয়োজিত করুন।নিয়মিত পরিষ্কার পরিছন্ন ও ৫ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন।এবং মাঝে মধ্যে রোজা রাখতে পারেন।আসল কথা হলো ভাই হস্তমৈথুনের মতো বদ অভ্যাস থেকে রক্ষা পেতে হলে নিজের মনোবল দৃঢ় করুন।আল্লাহ কাছে মাপ চান ও নিজের কাছে প্রতিঙ্গা করুন।মাঝে মধ্যে হয়তো ভুল হতে পারে।তবে হতাশ হবেন না নিজের টার্গেট সেট করুন।ধরুন আপনি নিজের কাছে প্রতিঙ্গা করলেন যে আপনি ৫ দিন হস্তমৈথুন করবেন না।টার্গেট পুরন হলে আবার টার্গেট বাড়ান ১৫ দিন বা ৩০ দিন। ফেসবুকে কোন প্রকার খারাপ গ্রুপ বা পেজে যুক্ত থাকলে আজই তা ত্যাগ করুন।তবে আপনি চাইলে মুক্ত বাতাসের খোঁজে বইটা পড়তে পারেন।অনেক ভালো মানের বইটা। এই বইয়ে পর্নোগ্রাফি ও হস্তমৈথুন আসক্তি কারন লক্ষন ও এই আসক্তি থেকে কিভাবে নিজেকে ফিরিয়ে আনবেন তা সুন্দর ভাবে বলা আছে। ফেসবুকে একটা গ্রুপ আছে নাম মুক্ত বাতাসের খোঁজে এই গ্রুপে যোগ দিতে পারেন।এবং Stop M নামের অ্যাপটা ইনস্টল করুন এটা আপনাকে হস্তমৈথুনের হাত থেকে বাচাতে অনেকটাই সাহায্য করবে ।আর হ্যাঁ সাথে সাথে Safe Surfer App টাও ইন্সটল করবেন।
