আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার যেমন দুধ ডিম মাছ মাংস কাঁচা চিনাবাদাম খান।এবং stop and on পদ্ধতি অনুসরন করতে পারে।এর অর্থ যখন আপনার অনুভতি হবে যে আর একটু পরেই বীর্যপাত ঘটতে পারে।ঠিক সে সময়ে ৪০ সেকেন্ড মিলন বন্ধ করুন।এতে বেশি সময় ধরে যৌন মিলন করতে পারবেন।তবে হ্যাঁ ঘন ঘন আসন পরিবর্তন করলে ও বেশিক্ষন যৌন মিলন করতে পারবেন।
