★চিনাবাদামঃ
আয়রন, পটাসিয়াম, ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম , ভিটামিন-এ, ভিটামিন- বি, ভিটামিন-সি
★আখরোট বাদামঃ
সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড ও ভিটামিন।
★পেস্তা বাদামঃ
কপার, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম ও ভিটামিন।
★কাজু বাদামঃ
পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম আয়রন ও ভিটামিন-এ।
★আমন্ডঃ
আমন্ডকে বাদামের রাজা বলা হয়।পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, ফাইবার, ফলিক এসিড ও ভিটামিন ই।
