এই বদ অভ্যাস ত্যাগ করবো কিভাবে

Question

আমি বেশির ভাগ সময় হাতে মোবাইল ব্যাবহার করে থাকি।যেমন নাটক দেখি গান শুনি ইত্যাদি।তবে আমার কথা বলার মতো তেমন কোন gf,bf নেই। ফেসবুক আসক্তি থেকে বেড়িয়ে আসছি।but এটা কিভাবে ছাড়বো মানে আমি চাচ্ছি কি করে মোবাইল কম ব্যাবহার করে সময় কাটানো যায়।

Answer 1

আপনি অন্য কোন একটা কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন।আর যদি পারেন অন্তত ১ মাস স্মার্টফোন থেকে দূরে থাকা চেষ্টা করুন।

Answer 2

মোবাইলে আসক্ত ব্যাক্তি সহজে তা ছাড়তে পারে না।বা পারা সম্ভব না।তাই আপনি আস্তে আস্তে আসক্ত থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন।এবং দিন দিন ব্যবহারের পরিমান কমে দিন।এবং নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন।

Answer 3

এ থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু উপায়

১। প্রতিদিন এক ঘণ্টা আপনার ফোনটি ‘এয়ারপ্লেন মুডে’ রাখুন।

২। ফোনের পরিবর্তে ডেস্কটপে সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমের কাজ সেরে ফেলুন। প্রয়োজনীয় কাজ সেরেই সেখান থেকে বের হয়ে পড়ুন।

৩। ওয়েব ব্রাউজের জন্য নির্দিষ্ট একটা সময় ঠিক করুন। সে সময়ের মধ্যে আপনি ব্রাউজিং বন্ধ করুন।

৪। কেবলমাত্র একটি ডিভাইস ব্যবহার করুন।

৫। ঘুমাতে যাওয়ার আগে কখনোই ফোনে হাত দেবেন না। প্রয়োজনে বিছানার পাশে এলার্ম ঘড়ি রাখুন।