Question

ইমিউনিটি সিস্টেম শক্তিশালী করব কিভাবে?

Answer 1

ইমিউনিটি সিস্টেম হলো রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়ানোর কয়েকটি উপায় হলো:

1. বেশি বেশি দুগ্ধজাত খাবার খান।
2. প্রতিদিন ভিটামিন C এবং B জাতীয় খাবার খান।
3. পরিমিত চা-কফি খান।
4. ভাত বেশি খাবেন না।
5. নিয়মিত পরিশ্রম করুন।
6. মানসিক চাপ কমিয়ে ফেলুন।
7. কুকুর অথবা অন্যান্য প্রাণী পুষুন।
8. প্রাণখুলে হাসুন।
9. ডায়েটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রাখুন।
10. শরীরকে সচল রাখুন।
11. রাতে ভালোভাবে ঘুমান।