উত্তর: সিট আপ নামক ব্যায়ামটি করলে পেটের ভুড়ি কমে । পেটের মাংসমেশির শক্তি বাড়ানো এবং পেটের মেদ অর্থ্যাৎ ভুড়ি কমানোর জন্য এটি উপকারি । ব্যায়ামটি করার নিয়ম: ১. চিত হয়ে মাটিতে শুতে হবে । দুই হাত মাথার নিচে থাকবে । ২. শরীর সোজা ও দুই পা একত্রে থাকবে । ৩. শরীরের ওপরের অংশ তুলে হাঁটুতে লাগানোর চেষ্টা করুন । যদি না পারেন তাহলে পায়ের পাতা মাটিতে চেপে ধরলে সহজে করতে পারবেন । যদি ভালো পারেন তাহলে , হাঁটু ভেঙ্গে করতে পারেন ।
