কফি খাওয়ার উপকারিতাঃ ১। প্রতিদিন ১থেকে৩ কাপ কফি লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি ২৯ শতাংশ কমায়. ২। অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে চোখের রেটিনার ক্ষতি হলে সে ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে. ৩। দুধও চিনি ছাড়া ব্লাক কফি দাতের মাঝে থাকা ব্যাক্টেরিয়া বিনাশ করে. ৪। কফিতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়. ৫। মাল্টিপল স্কেলোরিসের ঝুঁকি কমায়. কফি খাওয়ার অপকারিতাঃ ১।কফির মধ্যে থাকা ক্যাফেইন হৃৎপিন্ডের রক্ত সরবরাহকারী ধমনীতে রক্ত চলাচল ধীর করে দেয়. ২। বুকধরপানি,অনিয়মিত হৃৎস্পন্দন বা উচ্চ রক্ত চাপের জন্যও কফির ক্যাফেইন দায়ি. ৩। কফি খেলে ঘুম কম হয়. ৪। বেশি পরিমাণ কফি খেলে গর্ভধারণ ক্ষমতা কমে যেতে পারে মা হতে চাইলে অবশ্যই কফি খাওয়ার পরিমাণ কমাতে হবে. ৫। কফির মধ্যে থাকা ক্যাফেইন কিছু হরমোন ক্ষরণে ব্যাঘাত ঘটায়।
