আপনি আপনার বউয়ের সাথে অধিক সময় ধরে যৌন মিলন করতে চাইলে।নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান যেমন দুধ ডিম কাচুবাদাম খেজুর তরমুজ রসুন ইত্যাদি খেতে পারেন।এতে আপনার বির্য গাড় হবে এবং সময়ও বাড়বে।এছাড়াও আপনি stop and on পদ্ধতিটা অনুসরন করতে পারেন।সহবাসের এক পর্যায়ে আপনি যখন অনুভব করছেন যে আপনার আর কিছুক্ষন মিলন করলেই বির্যপাত ঘটবে।ঠিক এই সময়ে আপনি আপনার পেনিস বের করে চেপে ধরুন।এর ৪০ সেকেন্ড পর আবার মিলন করুন।এতে আপনার সময় কিছুটা হলেও বাড়বে।তবে পদ্ধতিটা ৩ বারের বেশি করা যাবেনা।
