Question

আমি খুবই চিকন, কিভাবে কি খেলে তাড়াতাড়ি মোটা হওয়া যাবে?

Answer 1

নিম্নোল্লিখিত বিষয়াদী মানিলে অতি তাড়াতাড়ি মোটা হতে পারিবেন। ১/ আগের তুলনায় খাবারের পরিমাণ বাড়ানো। ২/ বেশি বেশি ভিটামিনযুক্ত খাবার খাওয়া। ৩/ তিন বেলার পরিবর্তে পাঁচবেলা খাওয়া। অর্থাৎ বিকাল ও সন্ধার পর ও সামান্য নাস্তা করা। ৪/ অতিরিক্ত ব্যায়াম বা শরীরচর্চা না করা। ৫/ রুটিনমাফিক নিয়মিত চলা। উল্লেখিত শর্তানুযায়ী দৈনন্দিন চলিলে আশাকরি সুফল পাওয়া যাবে।ইনশাআল্লাহ।

Answer 2

(১) প্রতিবেলা খাবারে আগের চাইতে একটু বেশি খান।

 (২) খাবারে প্রাণিজ আমিষের পরিমান বাড়ান। 

(৩) প্রতিদিন মিষ্টি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খান, এবং অবশ্যই 

(৪) পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। 

আশা করি ১/২ মাসের মধ্যেই আপনার যথেষ্ট উন্নতি হবে, ইনশাআল্লাহ।

Answer 3

আপনি ভিটামিন ঔষধ খান।সিনকারা ঔষধ খেতে পারেন।আর সুষম খাবার খান।