Question

মন ভালো করার উপায় কি? ইদানিং কোন কারন ছাড়াই বিষন্নতায় ভুগছি?

Answer 1

সবাইকে সালাম........ ,
মানবিক মন বিভিন্ন কারনে খারাপ হতে পারে বা হয়ে থাকে। এর মধ্যে খনিষ্ঠ বন্ধু সাথে ঝগড়া কারনে,পারিবারিক চিন্তার কারনে,আপন বান্ধবীর কারনে ইত্যাদি কারনে মন খারাপ হতে পারে ! সবার মন এক'ই পদ্ধতি তে ভালো হয় না আর এক পদ্ধতি ব্যবহার করে সবার মন ভালো করা সম্ভব ও নয়। তবে বর্তমান এ বিজ্ঞান মন ভালো করার কিছু পদ্ধতি আবিষ্কার করেছে।
এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য কিছু পদ্ধতি তুলে ধরছি,
আর একবার চেষ্টা করে দেখুন ? আশা করি আপনার মন ভালো হবে !!!

1.দৈনিক পাঁচ ওয়াক্ত নামায পড়ুন
2.বৃহস্পতিবার এবং শনিবার রোজা রাখুন
3.ঘুরতে যাওয়া বা দূরে ভ্রমণে যাওয়া , আপনি যদি ঘুরতে পছন্দ করেন তবে মাঝে বা মাসে দুবার একটু দূর ভ্রমণ করুন।
4.কাজের পাশাপাশি বন্ধুদের সময় দিন, কাজ করতে করতে প্রায় সবাই ভালো বিরক্তি বোধ করেন তাই প্রতিদিন কম পক্ষে একঘন্টা বন্ধুদের সময় দিন ।
5.আপনার ছুটির দিন টি ভালো কাজে সময় দিন, বাড়ির সবাই কেমন আছে ?,গ্রামের বাড়ির সবাই কেমন আছে ? অতীতের বা ছোট বেলা বন্ধুগুলো কেমন আছে এবং কে কী করছে ? খোঁজ করুন ?।
ছুটির দিনে প্রতিবেশীদের খোঁজ খবর নিন কে কেমন
আছে ?।
6.ভোজনবিলাসী হলে ,চলে যান কোন পুরানো নাম করা খাবারে হোটেল বা দোকানে ! যে খানে গান গাইতে গাইতে খাবারে মেলা বসাতেন ।
7. আপনি যখন পঞ্চম শ্রেণীতে পড়তে তখন কোথায় আড্ডার স্থান কোথায় ছিলো ? বন্ধুদের সাথে নিয়ে পুরানো আড্ডা খানা একবার পরিদর্শন করে আসুন ।
8.কাজে ফাঁকে ফাঁকে দশ বা কুড়ি মিনিটের জন্য ফেসবুক ঢুকে পড়ুন, কথা বা চেকিং করতে থাকলে মন ভালো হবার সম্ভবনা বেশি থাকে ।
9.সকল ধরনের অপকারি কাজ বর্জন করুন
10.লোভ বাদ দিন
11.যাঁরা আপনার থেকে খারাপ অবস্থায় আছে তাঁদের কথা ভাবুন তো ? তাহলে তারা কীভাবে জীবন যাপন করছে ??

নোট: সবার মন এক নয়।তারপর ও বলবো বসে না থেকে কোন কাজের মধ্যে জড়িয়ে পড়ুন,তাহলে বিষন্নতা আপনাকে খুঁজে পাবে না আর অবশর সময় গুলো ভালো কাজে ব্যবহার করুন।
সবাইকে ধন্যবাদ

Answer 2

মন ভালো করার উপায়ঃ #নির্লোভ হবার চেষ্টা করুন,,,# নিজেকে বিলিয়ে দিবেন কিন্তু প্রাপ্তির প্রত্যাশা কম করুন # পছন্দের ব্যাক্তিদের জীবনী পড়ুন # নামাজ পুরুন, # নিজের ইচ্ছে শক্তিকে জাগিয়ে তুলুন ভাল থাকা জন্য,,, # কারো কথায় কর্ণপাত করবেননা,, # নিজের প্রতি যত্নশীল হউন,,, # অপ্রত্যাশিত কিছু সর্বদাই ঘটতে পারে তা ধীর, স্থীর ও শান্তিপূর্ণ ভাবে সহজে মেনে নেবার মানসিকতা তৈরী করুন,,,,, # নিজের দায়িত্ব কর্তব্য সঠিকভাবে পালন করুন,,,,, সব সময় সৃষ্টিশীল কিছু করতে চেষ্টা করুন.... দেখেবেন সব সময় আপনি ভাল থাকবেন।

Answer 3

ঈবাদত,খোলা আকাশে 10মিনিট তাকিয়ে থাকলে মন ভালো থাকে।

Comments

আপনি গান শুনতে পারেন * কারন আমার মন খারাপ হলে গান শুনলে মন ভালো হয়ে যায় * আমি আশা করছি আপনার ও ভালো হবে *